妊娠・出産

【妊娠中】葉酸サプリっていつからいつまで飲めばいいの?薬局で買えるコスパの良いおすすめ葉酸サプリは?

葉酸サプリはいつから飲めばいい?

妊婦さん
妊婦さん
Q.葉酸サプリって飲んだほうがいいって聞くけど、いつから飲めばいいのかしら…お医者さんからも勧められる物ですか?
きうい先生
きうい先生
A.葉酸は妊娠がわかったらなるべくすぐに飲み始めましょう!初期に飲み始めることで胎児の神経管閉鎖障害のリスクの軽減効果が期待されます。

葉酸は妊娠がわかったらすぐに飲む!
(特に初期は意識的に摂取すること)
※厚生労働省は、妊娠をする1ヶ月前から妊娠3ヶ月までの間葉酸の摂取を推奨しています

きうい先生
きうい先生
妊娠発覚の時は、前回の生理終了日からカウントするので既に妊娠2ヶ月なんでことも♪妊活を意識し始めたら飲み始めた方が良いいうことですね。あかちゃんが欲しい!と感じたら葉酸を飲んで赤ちゃんを迎える体の準備をしましょう✨

※妊娠発覚後でも焦る必要はありませんので、今から始めれば大丈夫です♡

葉酸摂取で期待される効果

先天異常の神経管閉鎖障害のリスクを減らす
(無脳症と二分脊髄症のリスクが減る)
ビタミンB12と赤血球を作り、貧血を予防する
細胞を新しく生み出す拡散を作り胎児の成長を促す

葉酸サプリはいつまで飲めばいいの?

妊婦さん
妊婦さん
Q.妊娠後期になったけど、葉酸サプリはもう辞めてもいいのかしら…摂取のしすぎは良くないなんて噂も耳にしました。
きうい先生
きうい先生
A.産婦人科医は初期だけでなく妊娠中期・後期も摂取することを勧めています。1日あたりの推奨量は中期・後期も変わらないため、貧血防止の意味でも摂取を続けましょう!

葉酸は妊娠中摂取を続けましょう!
一日あたりの推奨量は変わらず480μgです
(食品は吸収率が少なく食事での摂取は困難な為サプリが推奨される)
妊娠後期に多い貧血の予防になります

初期だけでいいという噂の理由は?

妊娠初期は、先天異常のリスク回避のため特に摂取を勧められる為
しかし後期も摂取の推奨量は変わらず、妊娠全期間から産後の授乳期間を通して葉酸を摂取することが望ましい

きうい先生
きうい先生
厚生労働省が推奨するサプリメントからの摂取する葉酸の上限値は1日1000μgです。用法容量をしっかりと守れば上限を超えることはないですので安心してくださいね♡

※食事から摂れる葉酸の摂取量に上限はないそうです

おすすめのコスパの良い葉酸サプリは?

妊婦さん
妊婦さん
妊娠中ずっと飲むので、薬局で買えるお手頃価格の葉酸サプリメントだと嬉しいです♡

薬局で買える!和光堂の葉酸サプリ「マタニティチャージ」

⭐️お値段も1ヶ月あたり700円前後で購入できでコスパ◎のおすすめ品

⭐️妊娠初期と妊娠中期・後期で成分量が違うので、時期にあったものが摂取できていいです

きうい先生
きうい先生
ベビー用品メーカーの和光堂なのでとっても安心できるイチオシです♡私が妊娠中もこのサプリを毎晩2錠飲んで、異常なく赤ちゃんもすくすく育ってくれましたよ!

女性100人の声から産まれた葉酸サプリ「mitete」

妊婦さん
妊婦さん
妊娠中で外出を控えているのでネットで買えるおすすめの葉酸があれば教えて欲しいです♡

⭐️葉酸だけでなくカルシウム・鉄・8種のビタミン・4種のミネラル配合
⭐️送料無料、モンドセレクション金賞受賞が魅力的

きうい先生
きうい先生
こちらは楽天葉酸ランキング1位で、たまごクラブでもお金をかけたもの・かけなかったもの特集で「こだわリッチ」として紹介されていた葉酸サプリです
葉酸サプリのまとめ

✔︎妊娠を希望した時から葉酸を飲み始めると良い
✔︎葉酸サプリは妊娠期間中〜産後の授乳期までずっと摂取する
✔︎摂取することで先天異常のリスク回避や貧血予防となる

❤️皆さん素敵なマタニティライフをお過ごしください❤️

関連記事
【妊活】妊娠しやすい体をつくろう!無理をしないで赤ちゃんを授かる5つの方法
【妊娠初期】つわりの時にも食べられるコツを紹介!おすすめなさっぱり食べ物BEST10